あかぎれは寝不足だと治りにくいって知ってた?

あかぎれ、治らない

あかぎれは寝不足だと治りにくい。

ハンドクリームを塗っても、ぜんぜん変わらない。むしろ悪化したわ。やっぱり皮膚科かな。

お薬は確かに効果があります。

そりゃ、薬だから(笑)取りあえずは良くなります。でも処方してもらったのが無くなると、またあかぎれになっちゃう。

やっぱり原因を取り除かないとダメですよね。

水を使った仕事なんかだと、どうしても手の脂を失うので肌が荒れてしまいます。でも仕事は辞められないし。洗い物は要注意です。

結局、薬を手放せなくなります。

ところが、それでも治りが遅いケースがあります。これがとてもやっかいでした。

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寝不足になると、あかぎれの治りが悪いってホント?

これは私の経験なのですが、どうやっても治りが遅い時がありました。

ちょうど、そのときは仕事が忙しくて精神的にもイライラして、悪夢をみたり寝不足で目にくまができていた時期でした。
朝からパソコンの前で疲れた女性

そこでいろいろ調べたら、肌は若い人でも肌がきれいになるのに28日くらいはかかるのですが、寝不足になるとその日数40日とかに大幅に伸びるんです。(状況によって異なるようです)。

最悪・・・

初めて知ったときは、かなりショックを受けました。その日は、早く寝ちゃいました(汗)

皮膚の細胞の再生が遅くなるってこと。人間って睡眠時間が短くなると疲れが取れないですが、細胞レベルでも同じことが起こっていたなんてね。

夜の10時から午前2時くらいまでに、お肌の細胞が一生懸命に痛んだ肌を修復してくれるんだけど、その時間に起きていたらあかぎれも治りが遅くなっちゃう。

午後10時~午前2時

「夜の10時って、う~ん。寝られるかな・・・」

あかぎれだけではなく、お肌のハリやツヤが気になるなら、この時間にお肌の修復が不十分かもしれないので、早めに就寝しなくちゃいけない。

あかぎれ対策に寝不足を解消できる?

「いっちょ、早寝してみるか!」

最初は早寝ってできなかったのですが、徐々に寝られるようになりました。・・・・なんてことないわ!

家族がガヤガヤしていて、寝られるかい!

家族の協力も必要だし、一人暮らしでも好きなドラマとか、誘惑が多すぎ!

なかなか早寝は難しいですよ。

でも、もし早寝早起きができれば・・・

今日の目覚めもすっきり充実してます。

顔をささっと洗って、静まりかえった静かな朝に、前日のドラマをCM飛ばしてゆっくり見ました。

家族がまだ寝ているので、誰にも見られずに涙を流しながら最終回のドラマをみて、一人感動していました。

前回、発表になった芥川賞の本をコーヒーを飲みながら、ゆっくり朝のひとときを楽しんでいます。

早寝早起きしてから、生活にハリがでて、1日の時間が増えたような気がします。お化粧ののりも良くなり、あかぎれはどこかへいって、いまはスベスベに。

手の変化(イメージですよ)

まとめ

寝不足で、体中の細胞の再生能力が低下すれば、はあかぎれが治りにくいばかりか、老化を加速させる可能性もあることが分かりました。ほんと、嫌。

美容と健康にとって十分な睡眠は欠かせないものですね。ただし寝過ぎは逆効果という研究もされています。

7~8時間くらいが、一つの基準になりそうですね。そうは言っても、なかなか現代人はゆっくり休めないので、寝不足になりがち。

まあ~早くは寝られないですよ。でも何とかしたい。そんな方法をあなたも私も実は知っています。

お肌の細胞の劣化を抑えるために、お肌は保湿と外からの刺激を守ること。

バリア

肌にもともと備わったバリア機能を維持すれば、あかぎれを予防できる。まずはこれ以上、悪化させないようにすれば、体の修復機能が治してくれます。

そのためには肌を守ることです。たったこれだけだったんですね!

保湿とバリア機能が期待できるアイテムをうまく活用できると、あの痛いあかぎれから守ることができます。

そんな面白そうなのを、いろいろ探していたら見つけちゃいました。

参考 ファムズベビーがどんなものか調べてまとめてみたよ

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