子供が朝御飯を食べない!イライラした時の対処法まとめ

子供が朝御飯を食べない。

ニンジンが嫌い

それはお腹が空いていないからじゃないですか?

どんな人でも、お腹が空いたら本能で欲しがるハズ。食べないのは他に理由があるから。うちの子が食べないときの状況を、観察してまとめました。

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食べない原因

  1. 朝起きるのが遅くて、胃腸が寝ているので空腹を感じない。
  2. 起きる時間が遅くて、食べる時間がない。
  3. 食欲がない。

だいたい、この3つに収まります。

食前の1時間前には起こす

私は朝5時台に起きるので、7時頃にはすごく空腹になります。でも起きたすぐはまだ食事をする気分ではありません。

たまにバナナを半分かじることはありますが、やっぱりお腹はすぐに空かないです。

個人差があるので人によって違うでしょうけど、1時間くらいあれば空腹を感じるようになると思います。一度、お腹の具合を、朝に確認してみてください。

寝坊して忙しいと、空腹感を忘れてしまいますけどね^^;

食欲がないのは病気?

病気なの?

疑問を感じた女性

だいたい食欲がないというのは病気が考えられます。

もし体重の低下が止まらない場合は、病気の可能性があるので病院で診察を受けさせましょう。

もし平均体型よりも、かなり劣る場合は家で虐待をしていると思われて、通報されることも考えられますからね^^;

体重が増加していて、身長も平均的に伸びているのであれば、それほど心配することはないです。学校でしっかり給食を食べていれば、必要な栄養素の1/3くらいは摂れていますからね。

でも食欲がないのは、本当は運動不足かも。

本当は運動不足じゃない?

塾のはしご、ゲーム、スマホの時間が長く体を動かす時間が短いと、筋肉が発達しないため低体温になります。

消費カロリーが減るので食事の量が少なくなり、食欲も低下することがあります。

運動部に入っているお子さんは、食欲がないのは考えられません。運動の習慣をつけさせてあげられると、身長も伸びやすくなり知能の発達も妨げられません。

子供がサッカーする

いきなり激しいジョギングをしなくても、ウォーキングだけでも十分な効果があります。週末に変形自転車などが乗れるところで、家族で遊ぶのも良いものです。

運動する場合、下半身の筋肉の多くがついているので、足を使った運動が効果的です。

食べない時に好きな物を食べさせるのはNG

人間は嫌なことから逃げてしまいがち。これは教育しなくても、勝手に覚えます。

親は嫌なことに立ち向かうことを教える必要があります。なのに嫌いなもの、食べないものがあると、すぐに好きなものを食べさせてしまいます。

ハンバーグ定食

そうなると、子供は学習して自分がちょっとでも嫌なものがあれば、「ごねれば、変えてくれる」と学習します。

そうなると、もう何をしてもダメ。子供が自分の思うとおりのことをしてもらえないと、かんしゃくを起こしたり、怒ったり泣いたりします。

これじゃ、どっちが親か分からないですよね。立場は子供の方が上になってしまいます。

遊んで食べない時

朝の忙しいときに、子供が遊んでご飯を食べないとき、無理して食べさせなくても良いです。朝食を1回や2回くらい抜いても、給食を食べれば大丈夫ですから。大切なのは教育。

「遊んでいると、後10分でご飯を片付けます」と丁寧に伝えましょう。

怒ってはダメです。教育するときは、怖いくらいていねいに伝えます。それでもご飯を食べなければ片付けます。

我慢しきれず、好きなお菓子でも出したら終わり。しつけが出来ないまま歪んで成長します。頭がいたいですが・・・

頭皮のかゆみ

朝ご飯に限らず、夕食でも同じ。それで片付けて食べなければ、後で「お腹空いたよ~」と言ってきますが、食べさせてはダメ。

「ご飯の時間に食べる」というのを、体で覚えさせる必要があります。

「お母さん、本気なんだ。次からしっかり食べよう」と徐々に学習するようになります。

アクエリアスやポカリスエットなど、水分補給くらいはOKですが、ジュースはNGです。血糖値が上昇して満腹感で満足します。

りんごジュース

ジュースなんてあげてしまうと、夕飯食べないとジュースがもらえるなんて変な学習します。

子供は親の鏡とは良く言ったものですね。子供いまの困り事は、親の生活姿勢をうつしています。これで私は何度も反省させられました。

このことはパートナーとも打ち合わせしておきましょう。こっそりお菓子をあげられていると、育児が台無し。ご両親と同居していたら、しっかり伝えましょう。

毎朝、食事をしないと身長が低くなる?

背が低い少女

栄養は食事からしか摂取できないので、栄養失調だと低身長になります。江戸時代~昭和初期の日本人の身長が低いのは、栄養不足が原因

大人であれば、朝食を抜いても体へのダメージは少ないですが、育ち盛りの子供は成長が遅れます。

野菜嫌いで、夜暗くなると鳥目になって、見えなくなったりするかもしれません。風邪を引きやすくなったり、骨の密度が低くて骨折しやすくなったり、がんになりやすくなるかも。

またカルシウムの摂取量が少ないと、イライラしてしまいます。大人も同じですが・・・

詳しくはこちら>> 子供の身長を伸ばす方法

こちらも読まれています。>> 運動不足で体が疲れやすくなる?意外な落とし穴

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