お腹だけが「ぶよぶよ」で出てる!腹だけ痩せてへこますポイント!

腹やせ

ウォーキングしても腹筋しても、全くお腹がへっこまない。

ところが・・・お腹だけが「ぶよぶよ」で出てるのは、ある技術によって腹だけへこますことができます。

実際にこの方法を取り入れたおかげで、ウエストが細くなってきました。(現在進行形)

やり方は意外と簡単です。

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腹だけ痩せさせる方法

腹筋しても腹痩せできない!

脂肪を落とすため腹筋をはじめました。でも思ったほどの効果はなく、お腹が凹まず困っていました。

運動したいは効果はあります。その証拠に筋肉(腹筋)がついています。でも腹を触ると、脂肪がびっしりついて、ぶよぶよしている。

指で押さえると跳ね返る程度の筋肉がついているのに、腹の脂肪が取れません

これは何かがおかしい。自己流をあきらめ、本を読みあさっていたら、ある本に巡りありました。

腹だけ痩せる技術

やり方はお腹を凹ませるだけ。

『腹だけ痩せさせる技術』という本を見つかました。

お腹を凹ませるだけという、あっけないほど簡単なやり方。でもいくつかコツがあります。キャッチコピーのただ単純にお腹をへこますだけでは、失敗します。

私はしっかり本の内容を把握せずに、本の書き出しだけ読んで即、実践したのですが、いつまでも効果が得られませんでした。

困った女性

そこで最初から最後まで、何度読み返してみると、やっと著者の植森美緒(うえもりみお)さんの意図が分かるようになりました。

やっぱり、やり方はしっかり把握しないと何でもダメですね。反省点が多かったです。

P119ページの2行目からは読んでください。あそこでやってみるのが大事です。自分が良く分かりますから。

しっかりできているのか、あれで分かるので最適なやり方だと思います。時間も有効に使えます。

あと、P177ページのこんな感じのイラストがありますが、前後を読んで真似すると、けっこう効きます^^;

腕立てその1腕立てその2

肘はつくので、ちょっとイラスト違いますが・・・

30秒ドローインも参考になりました。

全部やろうとすると、けっこう大変なので出来るところから、1つずつ取り入れるだけでも、お腹が凹んできますよ。

もちろん食べ過ぎたら無意味ですが・・・

参考 小麦抜きダイエット!効果に疑問・なぜ食べたらダメなのか?

決め手は部分やせ

ウォーキング

普通のウォーキングやジョギングでは、お腹だけを凹ますことができません。

体全体が痩せていくので、お腹の脂肪が落ちるのは後になります。私の場合は、顔から脂肪が落ちていくので、

「あんた、大丈夫?」と言われます。顔だけ、気持ち悪いくらいげっそり痩せている割に、お腹は「ぶよぶよ」のまま。

しかも困ったことに、胸痩せ、最悪ですよ。

胸痩せ

胸痩せ、最悪。

落としたいのはこの脂肪。ここを取りたい。そこで効いてくるのが、腹だけ痩せる技術です。

おそらく産後のブヨブヨな感じも、体に負担がかかるので普通は難しいですよね。でもこの方法だと負荷もかからず、いつでもできるのが良いです。

ちょっとした技術なので、読んで実践すれば誰でも出来る様になります。

書籍をダイエットのマニュアル本にして、ベッドに置いてたまに読むと良いですよ。

書籍 腹だけ痩せる技術を楽天市場で詳細を見る。

エステより良いかも

笑顔

腹だけ痩せる技術は、エステと違って自宅でできるし、手軽なのが良いです。

水泳でもお腹はある程度は引き締まりますが、誰でもできるわけではないですから。胸も小さくなるのもデメリット。

その点、「ぶよぶよ」で出ている、腹だけへこませられるのが良いですね。

いままではがっつり手でつまめたのですが、いまは人差し指と親指でつまみにくくなりました。

食事は、米油に変えたのも効果があったかもしれません。

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