いびきが原因で別れた?彼とお泊まり旅行で気になる『いびき』

いびき

いびきが原因で別れるカップルもあります。こんな悩みは人にはなかなか相談できないですものね。

20代女性です。
もうすぐ彼と初めてのお泊まり旅行をします。

すごく楽しみですが、1つ気がかりなことがあります。それは私のいびき。
家族からもたまに注意されるので、彼に嫌われないかと心配です。
どうすればいいでしょうか?

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いびきを予防

まず自分がどれくらいのいびきをかいているのか、スマホに電源をつないて夜寝る前に、録音すると分かります。

音が鳴った時だけ、録音するアプリもあります。

録音アプリ 無音

1日では分からないときは、何日かやってみてください。

また、大体のいびきの時間が分かったら、動画でも確認してどういった時にいびきをよくかくか調べみると、パートナーへの影響も分かるかもしれません。

旅行まであまり時間がないときは、こちらのグッズを試してみましょう。

参考 いびき予防グッズ|うるさくて寝れない対策

マイ枕を持参

自分のいびきが、どの原因かによっても変わってきます。

あまりひどくない場合は、枕の高さを変えるだけ、おどろくほどいびきがピタッと止まる場合もあるので、さっきのグッズの中に枕の位置を変えられるものがあるので、それだと簡単です。

旅行に出かける時に、眠れないからと言って『マイ枕』を持っていく人がいますが、その中の一定数の方は、いびき対策で持っていってると思います。

だからあまり恥ずかしがらず、単に「枕が変わると最近、寝られない。」という理由で持っていけば大丈夫。

いびきをしている人を、ほんのちょっと動かすだけで、いびきがピタッと止まるので、けっこう効果があります。枕の高さや形は意外と重要です。

本格的にいびきを止めたい場合

すぐに何とかしなくても良い場合には、以下のことをチェックしてください。

  • 最近、いびきが出るようになった。
  • 体重が最近、増えてきた。
  • 運動不足を感じる。
  • 年齢が20代後半になった。

いびきの原因としては、喉周りの脂肪が増えたり筋肉が緩んできている可能性があります。

加齢とともに、どうして体力も低下しますし、ハリもなくなっていきますが、のどの舌やその周りも同じことが起こっています。

そこでいま注目されているのがいびきサプリ。

参考 いびきサプリ

まとめ

たかがいびき、されどいびき。二人の亀裂は、ちょっとしたことから大きく広がり、やがて修復不可能なまでに進行してしまうのが男女。

そこで気づいたら、早めに対処するのが大事です。

もしすでにパートナーと何か、いびきで問題になっていたら、「いまグッズとかサプリで止めるように頑張るから、ちょっと待ってて。」といってあなたが対策することで理解してもらいましょう。

それと、いま申し分けないという、いまの想いを伝えるようにしましょう。それがあれば、ぎくしゃくしている関係も少しやわらぎます。

逆に彼が原因の場合は、こちらのストレス解消も試してください。

参考いびきで別居、離婚の恐れ|眠れないストレスを解消するには

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