まだ使ってないの?ポールウォーキングは平地で歩く補助にピッタリ!

ポールウォーキング

ポールウォーキングについて。

街を歩いていたら、白髪の女性が両手にステックを持って歩いていました。

登山などでは見かける杖のことですが、平地でも使うのだと知りました。調べてみると、いろんな目的で活用されていることが分かり驚きました。

身近に活用されているので、私も家族へのプレゼント用に調べたので参考になれば幸いです。

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ポールウォーキングの用途は広い!

笑顔で指さし これ

ポールウォーキングは、細かく分類すると3つほど呼び名があります。

  • ポールウォーキング
  • ノルディックウォーキング
  • ストックウォーキング

ここでは、ポールウォーキングの呼び名で統一して、専用のアイテムを紹介します。

平地で健康のためにある目的であれば、ポールウォーキングでOK。

詳しい歩き方は、こちらの動画を参考にしてください。

ポールウォーキングが人気の理由

両手で体を支えられるので、いろんなことに応用ができます。

  • 足の弱った方の、歩行の補助に。ステック(棒状)なので、ガタガタ道でも使えますね。
  • 姿勢を矯正してウォーキングすると、ダイエット効果も期待できるとか。
  • 姿勢が良くなれば、腰痛の予防にもなりそう。
  • 舗装されていない道を歩くのに、転倒防止に役立つ。

私が見たのは、おそらく歩くときつまづかないように使われていたのかもしれません。あれだったら、けつまづいて転ぶのも防げるので家族も安心。

しかも姿勢が良くなり、長い距離を歩けるようになれば、足腰も良くなり家の中でも転んだりして骨折、寝たきりになるのも防げそう。

結構、活躍できそうなことが分かりました。

全身の筋力アップ

ポールウォーキングを使うと、全身運動(9割程度)と言われています。

普通に歩いていると、手を振っても主に足や膝に負担がかかります。だけどポールウォーキングを使うと、手の腕や肩にも力が入るので全身を鍛えられる。

その一方で、膝や腰の負担は軽減されるので、身体に優しいです。

母(敬老)へのプレゼントに考えていたけど、これは自分も使ってみたくなりました。

参考 敬老の日プレゼント!手作りと今まで贈ったリストを公開!

おすすめポールウォーキング

SGマーク(製品安全協会認定安全基準合格品)取得製品

ランキング1位

たくさんの種類がありますが、SGマークを取得した商品の中から選ぶと、安全性が高くおすすめ。

ここでは、テレビで紹介された商品を選定。

  • NHKゆうどきネットワーク「もう一度 元気に歩きたいノルディックウオーク」
  • テレビ東京「主治医が見つかる診療所」で紹介。
  • 日本製

2本で1セットです。2つも買わなくてOKですよ。

使うシーン

ポールウォーキングは、普段使いしても違和感がないので活用しましょう。

  • 公園などでリハビリ。
  • 登り、下りの多いテーマパーク。
  • 普通に散歩に。

笑顔

両手が使えないので、リュックサックを活用すれば、自由に出歩けますね。

ぜひ、健康に緑や街の景色を楽しみましょう。

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