彼とお泊まりでいびきが原因で別れるときにできること。こんな悩みは人にはなかなか相談できないですものね。
20代女性です。
もうすぐ彼と初めてのお泊まり旅行をします。
すごく楽しみですが、1つ気がかりなことがあります。それは私のいびき。
家族からもたまに注意されるので、彼に嫌われないかと心配です。
どうすればいいでしょうか?
彼氏とお泊まり『いびき』
まず自分がどれくらいのいびきをかいているのか、スマホに電源をつないて夜寝る前に、録音すると分かります。
音が鳴った時だけ、録音するアプリもあります。
1日では分からないときは、何日かやってみてください。
また、大体のいびきの時間が分かったら、動画でも確認してどういった時にいびきをよくかくか調べみると、パートナーへの影響も分かるかもしれません。
旅行まであまり時間がないときは、こちらのグッズを試してみましょう。
マイ枕を持参
自分のいびきが、どの原因かによっても変わってきます。
あまりひどくない場合は、枕の高さを変えるだけ、おどろくほどいびきがピタッと止まる場合もあるので、さっきのグッズの中に枕の位置を変えられるものがあるので、それだと簡単です。
旅行に出かける時に、眠れないからと言って『マイ枕』を持っていく人がいますが、その中の一定数の方は、いびき対策で持っていってると思います。
だからあまり恥ずかしがらず、単に「枕が変わると最近、寝られない。」という理由で持っていけば大丈夫。
いびきをしている人を、ほんのちょっと動かすだけで、いびきがピタッと止まるので、けっこう効果があります。枕の高さや形は意外と重要です。
本格的にいびきを止めたい場合
すぐに何とかしなくても良い場合には、以下のことをチェックしてください。
- 最近、いびきが出るようになった。
- 体重が最近、増えてきた。
- 運動不足を感じる。
- 年齢が20代後半になった。
いびきの原因としては、喉周りの脂肪が増えたり筋肉が緩んできている可能性があります。
加齢とともに、どうして体力も低下しますし、ハリもなくなっていきますが、のどの舌やその周りも同じことが起こっています。
そこでいま注目されているのがいびきサプリ。
参考 いびきサプリ
まとめ
たかがいびき、されどいびき。二人の亀裂は、ちょっとしたことから大きく広がり、やがて修復不可能なまでに進行してしまうのが男女。
そこで気づいたら、早めに対処するのが大事です。
もしすでにパートナーと何か、いびきで問題になっていたら、「いまグッズとかサプリで止めるように頑張るから、ちょっと待ってて。」といってあなたが対策することで理解してもらいましょう。
それと、いま申し分けないという、いまの想いを伝えるようにしましょう。それがあれば、ぎくしゃくしている関係も少しやわらぎます。
逆に彼が原因の場合は、こちらのストレス解消も試してください。