気分一致効果と音楽が持つパワーで元気百倍に!やっぱりこれが一番!

音楽を聴く女性

音楽が持つパワー

あなたにもお気に入りの音楽があると思います。

勇気をもらえるような応援ソングは、聴いていて元気が出てくるし、気持ちを落ち付かせたい時は、しっとりとした曲を聴くと心に余裕が出てくる。

テンポの速い音楽は、ハイテンションにもなれますね!

私は、朝仕事に行く時は、リズムの良い曲をかけるようにしています。

心理学の世界でも「音楽による気分誘導は効果的なのか?」という実験が行われ、被験者は、明るい曲を聴けば楽しくなり、暗い曲を聴けば悲しくなるという結果に。

音楽が持つこの力を「気分一致効果」と名付けられたといいます。

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気分一致効果と音楽が持つパワー

夕日を見る女性

少し気分が落ち込んでいる時・・・

例えば友達と喧嘩しちゃった、失恋しちゃった、仕事で失敗しちゃったなどと悲しい気持ちでふさぎ込んでいる時に、音楽を聴くとしたら・・・

「どんな曲を選びますか?」

「もちろん、明るい曲さ!」

実は・・・元気になるために、明るい曲を聴くは間違いみたいなんです!

参考 悲しみの忘れ方|明るい曲を聴くのは間違い

何とも不思議な結果に驚きました。

気分一致効果は長続きしない

そうは言っても、やはり私は気分が滅入ったときは、力強い曲を聴くと勇気が湧いてきます。

気分一致効果です。

音楽、それ自体に込められた作者の想いを感じて、体中にパワーをみなぎらせる。とても良いことだと思います。

でも・・・

長続きしない。

落ち込む女性

たしかにその曲を聴いているときは、元気百倍になって何でも出来そうな気になります。

しかし、それは短時間だけ。音楽を聴かない時間や、同じ曲ばかりでは慣れてしまい感動もパワーも低下します。

結局、やる気も元気も短時間でその効力は失われてしまいます。

「だったら、いくつかの曲を変えて聴けば?」という方もいますが、それも慣れてしまいます。

こんな事を繰り返していくと、やがてあることに気が付きます。

「私って、音楽に逃げているだけかも」と。

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効果を長続きさせるには?

こんなテーマを自分自信に問いかけました。

「どうすれば、気分一致効果は長続きさせられるのでしょうか?」

実はこれがきっかけで、いろいろ考える大切さを学びました。落ち込むときは、マイナスのことばかり考えていますが、

いざ「楽しい気分一致の効果を長引かせる方法はないの?」と、考えている自分は、すでに前向きな思考に切り替わっているのに気づきました。

するとどうでしょう。ネガティブな考え方が頭の中の大半を占めていたのが、楽天的な明るい思考が徐々に現れてきたのです。

前向きな思考に切り替えるコツ

無理して忘れようとしなくても大丈夫。

幸い人間には、忘れるという機能が備わっているおかげで、時間の経過とともに記憶が薄まっていきます。

私がツライときに心掛けるのは、笑いに接すること。

例えば大好きな吉本新喜劇や、爆笑ものまね等の番組を無心に見ること。実は癌患者の方でさえ、笑いに接すると免疫力が高まって癌の進行が遅れたりするそうです。

笑いは人間にとってとても大切なものだと、辛くなったときに気づきました。

このように人が、疑問について考え始めるとき後悔や悲しみから、前向きな思考へと切り替わると体験しました。

気分一致効果のパワーを最大限引き出す方法

ここからは私が考えて実践しているある方法です。

考える女性

なぜなぜ問答をする。

周りにある疑問について考えます。

  • なぜ、空は青いのか?
  • なぜ、海は碧いのか?
  • 人間は、何の為に生きているのか?

ちなみに私は幸せになるため、いろんな苦労をしながらその先にある幸せをつかもうとしてもがきながらも楽しく前向き発想で生きています。楽じゃないけどね。

もっと簡単な方法もあります。

テーマパークで、今はやりの『謎解き』をする。

もしかしたら、あの謎解きは気分一致効果を長続きさせるもの何じゃないかと、勝手に思って楽しんでいます♪

自分の悲しみを、外に出かけて目から耳からもどんどん取り入れてで、頭の中にある嫌な情報を上書きして自然と忘れやすくする。そして楽しむ♪

これ、私が効果を感じている方法です。

そしてテーマパークで、お気に入りの音楽を聴きながら謎解きすると、効果倍増、間違いなし!!

そしてキャッキャー、キャッキャ、大声を出すのも良いですよ。その帰りに、友達とカラオケで声が枯れるまで歌います。やっぱりこれが一番!

もっと気楽に楽しみましょう♪

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