しもやけで足の指が痛い!私が治った方法をまとめたよ!

指が痛い

子供のころから、しもやけで足の指が痛くなったり、ちょっと温かくなると『かゆみ』で悩んでいました。

マッサージをしても、ぜんぜん良くならない。

お風呂で洗面器に水を入れて、お湯と交互に入れても、やっぱりダメ。

だけど、あることをしたら痛かった足にできたしもやけが治りました。しかも低血圧で朝が起きられなかったのですが改善しました。(後述)

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私がやった痛い、しもやけの治し方

病院で薬をもらったわけじゃなりません。

とても簡単なことですが、たったこれだけで、痛かったしもやけが治りました。

その方法というのが・・・

足の指を長時間、温めたら治った

「アホか、温めただけで治るんなら、こんなに痛くないわ」と叱られてしまいそうですが。

でも、この方法で私のしもやけが治ったんだから仕方ありません。

冷え性で、寝ている間も足の指が冷えていました。そこで私がやったのは、寝ている間、足の指を温めたこと。

電気あんか

まず電気あんかを足元に入れました。ちなみに弱にセット。あまり熱くすると、寝ている間に蹴飛ばしてしまい、意味が無くなります。

うちの電気あんかは、裏、表で弱と強になっています。

それでも蹴飛ばしてしまうことがあったので、次にあれを導入しました。

電気毛布を横向きにったら、しもやけに効果があったよ

電気毛布を足元だけに使いました。イラスト、ちょっと分かりにくいかな。

上の電気毛布と布団は、普通の使い方。

電気毛布で寝る

普通は縦方向にして使うんだけど、私は足元だけで良かったので横向きにして使いました。だから半分、布団からはみ出てしまいます。

はみ出ると、電気的には良くないと思うので、ダブルベッドや夫婦でシングルベットをくっつけているなら、二人で使うと良いですよ。2つの布団にまたがる感じ。

これで寝ている間、足だけポカポカ。

電気毛布

いまは電気あんかは使わずに、電気毛布だけで十分です。6段階あるけど、3にセットしています。弱・中・強でいえば中です。

私は冷え性なので、寝ている間は体温が下がるので、余計に足の指が冷たくなります。そうなると血行不良が寝ている間、ず~っと続くのでしもやけが治らない。

でも寝ている間、しっかりと保温しているので改善されるわけなんです。

このやり方、温活ダイエットにも良いですよ。でも一番よかったのは、低血圧で朝が弱かったのですが、体が温かくなったら朝起きるのが改善されました。

いまでは一番最初に起きられるくらいになりました。一度、試して欲しいな~。

帰宅したら、すぐにお風呂に入って体を温めてね

湯船に浸かる女性

帰宅したら、まずお風呂に入り最低、10分は湯船に浸かるようにしています。

なぜ帰宅したら、すぐにお風呂に入るかというと、少しでも足の血行を改善するためです。足の指が冷えている時間を少しでも減らすためです。
これで決まり!

しもやけは、血行不良の時間がながいとなってしまうので、血液の循環を良くするために温めれば改善されます。(私の体験から得たものです)。

冬でもシャワーだけの人がいるけど、しもやけを治したいなら、とにかく足のふくらはぎも温めたいので、10分、できれば20分くらい、ゆっくりお風呂に入って欲しい。

温度は冬は40度でOK。41度は高いので長くつかれない。39度で20分くらいでも良いですよ。長く使ってのぼせる方は、半身浴がおすすめ。肩に乾いたタオルで保温しましょう。

屋外で足首につけて指先まで温める巻ポカも良いよ

テーマパークなんかにお出かけするとき、足の指先も冷たいので、サポーターでカイロを固定できるアイテムがあると温かいよ。

専用のカイロがいるので、取り替え用も一緒に買っておくのが良いですよ。うちは家族の分もセットで持ち歩きます。

これがあると寒い時でも(ディズニー等)行列で並んでいても、足が温かいので助かっています。

しもやけで、効果を感じなかった方法

困った女性

  • マッサージは、お風呂に入っているときもやったけど、あんまり効果なし。
  • 塗り薬も効果を感じない。やっぱり温めるのが一番。
  • 唐辛子、しょうがを食べる方法は、食べたときはポカポカするけど、それだけではダメ。

こういう方法だけで、しもやけを予防したり治すのは難しいです。基本的に体を温めて、それにプラスしないと効果はあまりないと感じました。

それにしもやけで足の指が痛いのに、マッサージとか、そりゃないわ。痛いもんね。

体の中から温めると更に良いよ。

【温活宣言】体を温めたら体調が良くなりました!

まとめ

しもやけで足の指が痛いのは、かなり深刻。できる限り足を温めるようにします。

真冬のディズニーランドやUSJは辛い。冷えている時間を避けるため、お出かけのときは靴下にカイロを張ったりするのも良いです。

イチオシ

参考 外の防寒対策!手や足の冷え解消でぽかぽかに!【女性向け】 ← これ読まれてるよ。

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