風呂上がりは体がかゆい!私がやった簡単な6つの対処法がこれ!

体がかゆい

冬を中心に風呂上がりは体がかゆいので、嫌な季節だな~と。

かゆいところをかくと、肌が赤くなって血がでてくる。

「もう嫌だ!」

何とかしたいので、失敗を覚悟でいろいろ試した結果、ついに・・・

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風呂上がりのかゆみ対策

もうかゆみを本気で抑えたかったので、できることは全部やるつもりで取り組みました。

だから私のやったことが、全部は真似できないかもしれませんが、何かの参考にでもなれば幸いです。

思いつく限りの対策を実践してみた

思いつくものを書きだして、すぐ実践してみました。

  1. 保湿の高い石けんに変えた。
  2. 保湿力の高い液体石けんを使った。
  3. マルチビタミン剤を飲んでみた。
  4. 早寝した。
  5. 体を洗う時にこすらない。
  6. お湯の温度を低くした。
これらを全てやってみたら、「やった!」何とかゆみがかなり緩和されました!

詳細は下記にまとめました。良かったら参考にしてください。

保湿力のある石けん

まずはすぐ思いついた、保湿力のある石けんを試しました。

保湿力のある石けん

ところが効果もイマイチ、実感できませんでした。

それと泡立てるのが大変だったので、私は使うのをやめてしまいました。

結構、石けん、高かったんだけどな・・・

保湿力の高い泡ボディソープ

石けんが使いにくかったので、泡ボディソープにチャレンジ。

泡の前に液体のボディソープも使ったのですが、泡立ちが大変で泡の方が使い勝手が良くてこちらを使っています。

泡せっけん

実はこれ、期待はしていませんでしたが、予想に反して少しかゆみが緩和されました。

原因は分かりませんが、メーカーのいう保湿が多少、私の肌に良かったのかもしれません。

やっぱり使っている成分などの相性もあるみたいなので、使ってみないと分からないですね~

マルチビタミン剤を飲んだ

DHC マルチビタミン

もしかしたら、食事が影響しているのかな?

ということで、バランスの良い食事を心がけながら、それにプラスしてマルチビタミンを飲みました。

まあ1日、1粒飲むだけなので手間もかかりません。

正直、この効果は分かりません。体の内部やお肌を変えるのは、食事にしてもビタミン剤にしても時間がかかりそう。

少なくとも即効性は感じられませんでした。

サプリを飲む時間は、こちらの記事のような感じで気にしました。

早寝した

22時に寝る

夜の10時に寝る様にしました。

とにかくかゆくて、寝ている間も無意識にかいているので、肌がひどいことに。

そこで夜の10時寝れば、寝ている間に肌の修復がされるから良いよと聞いたので、それを実践したら、何となく治るのが早くなった気がします。

もちろんアニメの魔法のように、瞬間的に治るわけではないのですが、治るのが早くなった気がします。あくまでも気がするだけかも。

健康的な生活したら、お肌も改善するよね。前は暴飲暴食、睡眠不足だったから、それを改善するだけで、普通のお肌になるような気はします。反省。

食事の改善やビタミン剤も飲んでいるので、睡眠だけが影響しているかは不明。

体を洗う時にこすらない

もこもこ泡で、そっとなぜるように洗っただけ。

もこもこ泡

「キャ~汚い!」と言われるのを覚悟で暴露しますが、スポンジやタオル類は一切使用せず、液体石けんを手につけて、お肌を洗うだけ。

液体から、泡のせっけんに変えてから楽になりました。泡を肌に塗り込む感じで優しく洗いました。

実はこれが、一番効果があった気がするのです。

もしかしたら、ゴシゴシ洗いでお肌の細胞を傷付けていたのが、かゆみの原因の1つだったかも。

これは、誰でもすぐに真似出来るので、今日からやってみて欲しいな~。

お湯の温度を低くした

40~41度くらいの温度で入浴していたのですが、お湯の温度を39度に下げました。

人によっては、ちょっとぬるく感じるかもしれません。冬は少し寒いくらいですが、10分も浸かっていれば体はポカポカになります。

これをしてからかゆみが更に和らぎました。調べてみると、熱いお湯は体の表面の皮脂を必要以上に落としてしまうから避けた方が良いというのです。

たしかに食器でも水よりもお湯の方が、油を落とす効果は高いですよね。あれと同じことが、お肌でも発生した可能性は高い。

ということで、お湯も効果があったと思います。

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まとめ

私の場合、次々に並行して対策したので、どれがもっとも効果が高いのか特定できませんが、おそらくどれも一定の効果があったのではと考えています。

「だったら、全部、やっちゃへ!」ってノリが大事かな~と。

手で洗うなら、泡の石けんは洗いやすいですし、食生活やビタミン剤も良かったと思います。

現在、季節が春になってかゆみもなくなりました。ビタミン剤はたまにしか飲まなくなり、早寝もたまに・・・になりましたが、温度も低くしたお湯は継続中で様子見。

この調子で乾燥した時期でも、体のかゆみが抑えられれば大成功です。

あ、対策には書きませんでしたが、女性の方なら分かると思いますが、風呂上がりのお肌への保湿は必須ですよ。

男性の方で分からない方は、奧さんや母親、女性の方に聞いてみてください~

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